Entspannungskurs (PMR)
Kursbeschreibung:
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen wird der Entspannungszustand durch das systematische Anspannen und abschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen erreicht. Das bewusste Wahrnehmen und Ausüben der Anspannung verschiedener Muskeln erleichtert dem Kursteilnehmer das bewusste Erleben von Entspannung. Dies trägt zu einer deutlichen Verbesserung der Körperwahrnehmung bei, fördert eigene Stresskompetenzen, Vorbeugung typischer stressbedingter Krankheiten, körperliche und seelische Anspannung wird abgebaut, Wiederherstellung der körpereigenen normalen Grundspannung.
Kursleiterin:
Jessica Förster-Liebe
Kursdauer:
4 Wochen
Kosten:
60 €