Carry & Move – Gemeinsam bewegen, gemeinsam wachsen
Kursbeschreibung:
Deine aktive Auszeit mit Baby in der Trage
Bei Carry & Move verbinden wir sanftes, effektives Ganzkörpertraining mit der innigen Nähe zu deinem Baby. In diesem Kurs stärkst du deinen Körper nach der Geburt, baust Kraft und Ausdauer auf und findest Schritt für Schritt zurück zu einem guten Körpergefühl – und das alles gemeinsam mit deinem kleinen Wunder.
Dabei steht eines immer im Mittelpunkt: Ein beckenbodenschonendes Training, das dich und deinen Körper achtsam unterstützt. Wir trainieren mit gezielten, kontrollierten Bewegungen und achten auf eine gute Körperhaltung, eine bewusste Atmung und die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt. Dein Baby ist währenddessen ganz nah bei dir und darf die Bewegung, deine Wärme und deine Nähe genießen.
Das erwartet dich bei Carry & Move:
Effektives Ganzkörpertraining: Wir kräftigen deine Muskulatur, verbessern deine Ausdauer und bringen deinen Kreislauf in Schwung.
Beckenbodenschonend trainieren: Wir achten auf eine bewusste Bewegungsausführung, eine gute Atmung und einen achtsamen Umgang mit deinem Beckenboden.
Zeit für dich und dein Baby: Du tust etwas für dich, ohne dein Baby abgeben zu müssen.
Tragen verbindet: Du genießt die Nähe zu deinem Baby, während ihr euch gemeinsam bewegt.
Training in deinem Tempo: Du trainierst entsprechend deinem persönlichen Fitnesslevel und deinem individuellen Körpergefühl.
Gemeinschaft statt Alltagstrott: Triff andere Mamas, tausche dich aus und verbringe eine aktive, schöne Zeit mit deinem Baby.
Für wen ist Carry & Move geeignet?
Für Mamas, die nach der Geburt wieder aktiv werden möchten und Freude an Bewegung haben – gemeinsam mit ihrem Baby in der Trage oder im Tragetuch. Voraussetzung ist, dass du dich körperlich bereit für das Training fühlst. Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs und keine individuelle physiotherapeutische Betreuung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten rund um deinen Beckenboden solltest du vorab Rücksprache mit deiner Hebamme oder einer medizinischen Fachperson halten.
8 Wochen Kurs / 95 Euro